★きょうこの他愛のない日常★

普通にただ毎日生きてる人のブログ(笑) 多趣味なので、興味のあることは何でも試しちゃうタイプ! 仲良くしてね

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トレーニング

最近はトレーニングというか、エアロビはしているんですけど、体重が3キロほど落ちたんですがかなり体にはハードだったようで、スタミナがなくなってしまいました。

最近は加圧 トレーニングと言って適度な圧力をかけ運動し短時間でもハードな運動をしたのと同じぐらいの筋力や心肺機能を向上させることができるトレーニング法もありますね!

芸能人のヒ○ミさんのジムでもやっていますね。

実は私もこの加圧 トレーニングやったことあります。

腕とかにバンド見たいのを巻きつけて運動するんですが、確かに何も圧をかけない時よりも運動してる!って感じします。

バンドをはずすとなんか不思議な感触がします。

効果ありそうで続けたかったですがジムへ通う時間とお金が今ないので諦めましたが(笑)

かなりいい運動になるので、時間とお金に余裕ある人はおすすめです!


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